L’hypnose est une pratique bien établie en médecine qui s’est révélée être une solution efficace pour les personnes désireuses d’arrêter de fumer.
Alors que de nombreux fumeurs utilisent des produits de thérapie de remplacement de la nicotine, comme des patchs, des gommes ou des inhalateurs, pour gérer les symptômes physiques de sevrage associés à la dépendance à la cigarette, l’hypnothérapie agit en brisant la dépendance de l’intérieur de l’esprit.
Au lieu de remplacer et de réduire lentement la quantité de produits chimiques addictifs dans votre système, l’hypnothérapie agit en brisant les comportements négatifs et les schémas de pensée associés au tabagisme, comme fumer pour soulager le stress.
Le traitement par hypnose peut également cibler les motivations inconscientes du tabagisme. Ceux-ci peuvent inclure le besoin de réduire l’ennui, le stress, la solitude ou le désir d’être accepté par les autres. Il peut également cibler certains des déclencheurs inconscients du tabagisme, tels que conduire, verser un verre ou terminer un repas, et aider à briser ces associations.
Au cours de la séance d’hypnothérapie, les thérapeutes peuvent répéter des suggestions qui offrent des comportements alternatifs au tabagisme. On peut également demander aux patients d’imaginer les conséquences désagréables du tabagisme. Par exemple, l’hypnothérapeute peut suggérer que la fumée de cigarette sent mauvais ou que fumer entraînera des difficultés respiratoires.
Comment fonctionne l’hypnose pour arrêter de fumer?
Bien que la science ne puisse pas confirmer exactement comment l’hypnose aide actuellement à arrêter de fumer, il existe plusieurs hypothèses pour expliquer pourquoi l’hypnose peut être utile .
D’autres recherches ont suggéré que le succès de l’arrêt du tabac est causé par les effets relaxants de l’hypnose, qui peuvent aider au sevrage de la nicotine.
La science derrière l’utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer:
Un essai contrôlé randomisé de 2014 sur 160 fumeurs souffrant de maladies pulmonaires graves. Cette étude a comparé l’efficacité de l’hypnothérapie, de la thérapie à la nicotine ou d’une combinaison des deux traitements, et a révélé que les personnes recevant l’hypnothérapie étaient plus susceptibles d’être non-fumeurs 3 mois et 6 mois après leur hospitalisation.
Avantages d’essayer l’hypnothérapie pour arrêter de fumer
Si vous souhaitez aborder vos motivations sous-jacentes à fumer ou si vous souhaitez réfléchir à votre dépendance d’un point de vue psychologique, l’hypnothérapie peut être une bonne option.
L’utilisation de l’hypnothérapie comme aide au sevrage présente de nombreux avantages, tels que :
L’hypnothérapie est exceptionnellement sûre
Une vaste revue de 5 études a montré que l’hypnothérapie est une pratique sûre et efficace pour de nombreuses conditions cliniques. Bien que l’hypnothérapie soit très sûre, elle n’est pas conseillée aux personnes présentant des symptômes psychotiques, tels que des hallucinations.
L’hypnothérapie peut être combinée avec d’autres méthodes
L’hypnothérapie peut être combinée en toute sécurité avec d’autres méthodes d’arrêt, comme la thérapie de remplacement de la nicotine (gommes, patchs et inhalateurs) si vous souhaitez travailler sur votre comportement mais vous sevrer de la dépendance physique à la nicotine .
Conclusion
Arrêter de fumer peut-être incroyablement difficile. Bien que les nombreux dangers du tabagisme soient prouvés par la science, les cigarettes créent une forte dépendance et de nombreuses personnes auront besoin de plus que de la volonté pour rompre avec cette habitude. L’hypnose peut vous aider à arrêter de fumer en tant que stratégie autonome ou combinée à d’autres méthodes, telles que la thérapie de remplacement de la nicotine. L’hypnothérapie fonctionne en ciblant les déclencheurs physiologiques et en amenant les gens à imaginer les nombreux résultats désagréables associés au tabagisme. Se débarrasser d’une dépendance peut être difficile, surtout s’il s’agit d’une habitude de toute une vie, mais l’hypnose peut vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
L’hypnothérapie peut vous aider à développer un nouvel état d’esprit à l’égard du tabagisme. Les suggestions du thérapeute peuvent vous aider à affronter et à accepter le danger du tabagisme et à ne plus le voir comme quelque chose que vous aimez. Les suggestions peuvent être inconfortables au début, mais elles peuvent vous aider à arrêter de fumer et à surmonter les envies.
un aspect clé de l’hypnothérapie consiste à abandonner les vieilles routines et les habitudes de tabagisme difficiles. L’hypnothérapie aide à briser les comportements négatifs et les schémas de pensée associés au tabagisme, comme fumer pour soulager le stress.
D’autres recherches ont suggéré que le succès de l’arrêt du tabac est causé par les effets relaxants de l’hypnose, qui peuvent aider au sevrage de la nicotine.
La science derrière l’utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer:
Un essai contrôlé randomisé de 2014 sur 160 fumeurs souffrant de maladies pulmonaires graves. Cette étude a comparé l’efficacité de l’hypnothérapie, de la thérapie à la nicotine ou d’une combinaison des deux traitements, et a révélé que les personnes recevant l’hypnothérapie étaient plus susceptibles d’être non-fumeurs 3 mois et 6 mois après leur hospitalisation.
Avantages d’essayer l’hypnothérapie pour arrêter de fumer
Si vous souhaitez aborder vos motivations sous-jacentes à fumer ou si vous souhaitez réfléchir à votre dépendance d’un point de vue psychologique, l’hypnothérapie peut être une bonne option.
L’utilisation de l’hypnothérapie comme aide au sevrage présente de nombreux avantages, tels que :
- L’hypnothérapie est exceptionnellement sûre : Une vaste revue de 5 études a montré que l’hypnothérapie est une pratique sûre et efficace pour de nombreuses conditions cliniques. Bien que l’hypnothérapie soit très sûre, elle n’est pas conseillée aux personnes présentant des symptômes psychotiques, tels que des hallucinations.
- L’hypnothérapie peut être combinée avec d’autres méthodes : L’hypnothérapie peut être combinée en toute sécurité avec d’autres méthodes d’arrêt, comme la thérapie de remplacement de la nicotine (gommes, patchs et inhalateurs) si vous souhaitez travailler sur votre comportement mais vous sevrer de la dépendance physique à la nicotine .
Conclusion
Arrêter de fumer peut-être incroyablement difficile. Bien que les nombreux dangers du tabagisme soient prouvés par la science, les cigarettes créent une forte dépendance et de nombreuses personnes auront besoin de plus que de la volonté pour rompre avec cette habitude. L’hypnose peut vous aider à arrêter de fumer en tant que stratégie autonome ou combinée à d’autres méthodes, telles que la thérapie de remplacement de la nicotine. L’hypnothérapie fonctionne en ciblant les déclencheurs physiologiques et en amenant les gens à imaginer les nombreux résultats désagréables associés au tabagisme. Se débarrasser d’une dépendance peut être difficile, surtout s’il s’agit d’une habitude de toute une vie, mais l’hypnose peut vous aider à arrêter de fumer pour de bon.