Si vous souffrez d’anxiété, vous ne serez que trop conscient de l’impact émotionnel intense que cela peut avoir sur votre vie. L’anxiété peut s’accumuler progressivement au fil du temps, pour certains, elle survient soudainement à cause d’un événement ou d’une maladie qui change la vie. L’anxiété rend de nombreuses tâches et routines quotidiennes difficiles, vous empêchant de profiter de la vie comme vous l’avez peut-être fait dans le passé. Pour certains, l’anxiété peut simplement être une question de sentiment négatif ou de manque de confiance.

La bonne nouvelle est que l’hypnothérapie vous aide à reprendre le contrôle et vous enseigne des stratégies pour penser clairement, vous sentir mieux et apporter des changements durables afin que vous puissiez remettre votre vie sur les rails. Alors, explorons un peu plus l’anxiété et découvrons comment l’hypnothérapie peut vous aider à récupérer.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

De nos jours, l’anxiété est ce que vous ressentez lorsque vous êtes inquiet, tendu ou effrayé, souvent à propos d’événements et de situations qui sont sur le point de se produire ou de scénarios que vous imaginez se produire dans le futur. L’anxiété peut affecter vos pensées, vos sentiments, vos sensations physiques et peut continuer même lorsque la cause de l’anxiété n’est pas claire pour vous.

Vous pouvez avoir une cause claire de votre anxiété, comme un incident traumatisant, des périodes prolongées de stress ou avoir vécu un événement important de la vie comme un déménagement, une intervention chirurgicale ou un divorce. Lorsque vous ne connaissez pas la raison de votre anxiété, c’est peut-être parce que les niveaux de stress peuvent augmenter et s’accumuler très progressivement, ce qui peut se produire simplement à cause du stress et des soucis continus de la vie quotidienne. Si vous stockiez tout votre stress dans un seau dans votre esprit, il déborderait progressivement. Lorsque cela se produit, nous pouvons ressentir tous les symptômes de l’anxiété, c’est pourquoi vous pouvez parfois avoir l’impression que l’anxiété vous envahit.

Comment reconnaître l’anxiété ?

L’anxiété peut vous empêcher de vivre la vie comme vous le souhaitez, cela peut vous faire penser, je veux juste retrouver le «vrai moi» à nouveau. Il existe différentes formes d’anxiété et l’une des plus courantes est le trouble d’anxiété généralisée . Une condition à long terme qui vous fait vous sentir anxieux et inquiet à propos de presque toutes les situations plutôt que de quelque chose de spécifique. Vous ne vous souviendrez peut-être pas de la dernière fois où vous vous êtes senti détendu. Dès qu’une pensée anxieuse est traitée, elle est remplacée par une autre, prise au piège de la pensée négative.

L’anxiété sociale est un autre problème courant associé aux personnes souffrant d’anxiété. Une peur persistante et écrasante des situations sociales, vous laissant peur de vous engager avec les gens dans les activités quotidiennes, comme faire du shopping ou parler au téléphone. Cela vous amène à vous soucier excessivement de traiter avec les gens avant, pendant et après la situation. En plus de vous sentir craintif, l’anxiété peut également vous amener à être préoccupé par ce que les autres peuvent penser, ce qui peut affecter gravement votre confiance et votre estime de soi, affectant notre travail et nos relations.

Les attaques de panique sont souvent un problème courant avec les troubles anxieux. Cela peut vous donner l’impression d’être hors de contrôle et de produire des symptômes physiques très réels, allant d’une augmentation rapide du rythme cardiaque à une sensation d’estomac qui tourne. Ces symptômes physiques sont naturellement désagréables, ce qui déclenche souvent un cycle d’inquiétude et de peur à l’idée de subir une nouvelle attaque de panique.

Quand l’anxiété devient-elle un problème ?

L’anxiété peut continuer à monter et devenir un problème lorsqu’elle vous empêche de vivre votre vie comme vous le souhaitez. L’anxiété peut être un problème pour vous si :

vos inquiétudes affectent votre vie quotidienne, y compris votre travail et votre vie sociale

vos peurs ou vos inquiétudes sont hors de proportion avec la situation

vous évitez les situations qui pourraient vous rendre anxieux

vos inquiétudes sont très pénibles ou difficiles à contrôler

vous présentez régulièrement des symptômes d’anxiété, qui peuvent inclure des attaques de panique

vous avez du mal à vaquer à vos occupations quotidiennes ou à faire des choses que vous aimez

Il y a beaucoup de soutien disponible pour les troubles anxieux et il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour y faire face et le gérer. Cela aide à voir les choses sous un angle différent, mais cela aide également à résoudre les pensées et les réactions qui créent de l’anxiété, vous aidant à vous détendre et à briser le cycle de l’anxiété et de la peur. L’hypnose qui est un processus relaxant et positif, aide à apporter un changement thérapeutique durable à un niveau subconscient des réponses comportementales à la vie quotidienne.

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